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So verwenden und konfigurieren Sie die Bildschirmzeit auf Ihrem iPhone oder iPad

So verwenden und konfigurieren Sie die Bildschirmzeit auf Ihrem iPhone oder iPad

Die Bildschirmzeit zeigt an, wie oft Sie Ihr iPhone oder iPad verwendet haben. Außerdem können Sie Zeiten festlegen, zu denen Sie keine Apps verwenden sollten, oder die maximale Zeit festlegen, für die Sie bestimmte Arten von Apps verwenden möchten, z. B. Spiele.

Sie können die Bildschirmzeit auch als Kindersicherungsfunktion für das iPhone oder iPad Ihres Kindes verwenden. Diese Funktion ist neu in iOS 12, das Apple voraussichtlich im Herbst 2018 veröffentlichen wird.

So finden Sie die Einstellungen für die Bildschirmzeit

Um die Einstellungen für die Bildschirmzeit zu finden, gehen Sie zu Einstellungen> Bildschirmzeit. Die Option „Bildschirmzeit“ befindet sich direkt unter „Nicht stören“ oben in der Liste „Einstellungen“.

Wenn hier nur die Option „Bildschirmzeit einschalten“ ohne Daten angezeigt wird, liegt dies daran, dass die Bildschirmzeit auf Ihrem Gerät derzeit deaktiviert ist. Sie können auf „Bildschirmzeit einschalten“ tippen, um es zu aktivieren. Sie müssen jedoch warten, bis Ihr iPhone oder iPad Daten zur Verwendung Ihres Geräts erfasst hat, bevor Sie informative Berichte anzeigen.

Anzeigen von Berichten

Tippen Sie oben auf dem Bildschirm Bildschirmzeit auf die Berichtsoptionen, um Berichte zur Bildschirmzeitnutzung anzuzeigen. Am oberen Bildschirmrand können Sie festlegen, dass ein Bericht nur für heute oder die letzten sieben Tage angezeigt wird.

Sie können auch auf die Option „Geräte“ in der oberen rechten Ecke des Bildschirms tippen und auswählen, von welchen Geräten Sie Berichte anzeigen möchten. Wenn Sie beispielsweise sowohl ein iPad als auch ein iPhone haben, wählen Sie „Alle Geräte“. Daraufhin wird ein kombinierter Bericht angezeigt, aus dem hervorgeht, wie oft Sie beide Geräte verwendet haben. Sie können auch ein einzelnes Gerät auswählen, um nur dessen Nutzungsbericht anzuzeigen.

Die Grafik hier zeigt Ihnen, wie oft Sie Ihr Gerät in den letzten 24 Stunden oder in der letzten Woche verwendet haben. Drücken Sie lange auf einen Balken, wenn Sie genau sehen möchten, wie viel Zeit er darstellt.

Diese Daten werden auch nach dem jeweiligen Anwendungstyp aufgeschlüsselt, sodass Sie sehen können, wie viel Zeit Sie mit dem Lesen von Apps, Produktivitätswerkzeugen, Unterhaltungsanwendungen und Spielen verbracht haben. Hier erfahren Sie genau, wie Sie Ihre Zeit nutzen.

Weitere Informationen, die hier angezeigt werden, umfassen, wie Ihre aktuelle Nutzung heute mit Ihrer durchschnittlichen täglichen Nutzung verglichen wird, wie lange die Sitzung, in der Sie Ihr Gerät heute am längsten genutzt haben, und wie viel Zeit Sie in der letzten Woche insgesamt mit Ihrem Gerät verbracht haben.

Weitere Informationen finden Sie unter dem Bildschirmzeitdiagramm. Im Abschnitt „Am häufigsten verwendet“ sehen Sie, wie lange Sie mit bestimmten Apps verbringen. Sie können auch auf „Kategorien anzeigen“ tippen, um zu sehen, wie lange Sie bestimmte Arten von Apps verwendet haben.

Im Abschnitt „Abholungen“ sehen Sie, wie oft Sie Ihr Telefon oder Tablet heute oder in der letzten Woche abgeholt haben. Sie werden auch sehen, wie oft Sie es abgeholt haben und wann Sie es am häufigsten abgeholt haben.

Im Abschnitt „Benachrichtigungen“ sehen Sie, wie viele Benachrichtigungen Sie erhalten, wann sie eintreffen und von welchen Apps. Dies kann dazu führen, dass Sie feststellen, dass eine oder mehrere Apps Sie zu sehr nerven, und bei der Entscheidung helfen, ob ihre Benachrichtigungen deaktiviert werden sollen.

So planen Sie Ausfallzeiten

Mit der Bildschirmzeit können Sie Ausfallzeiten planen, wenn Sie nur Anrufe entgegennehmen und Apps verwenden, die Sie ausdrücklich zulassen. Beispielsweise möchten Sie möglicherweise Ausfallzeiten während der Stunden einstellen, in denen Sie schlafen sollen, was Sie hoffentlich daran hindert, auf Ihrem Telefon im Bett zu liegen, anstatt zu versuchen, zu schlafen.

Um Ausfallzeiten zu planen, tippen Sie auf der Hauptseite des Bildschirms auf „Ausfallzeit“ und aktivieren Sie die Option „Ausfallzeit“. Stellen Sie hier Ihre gewünschten Start- und Endzeiten ein. Diese Einstellung wird mit allen Geräten synchronisiert, bei denen Sie sich mit demselben iCloud-Konto anmelden. Fünf Minuten vor Ihrer geplanten Ausfallzeit wird eine Benachrichtigung über Ausfallzeiten angezeigt.

Wenn die Ausfallzeit eintrifft, sind alle App-Symbole auf Ihrem Startbildschirm – mit Ausnahme derjenigen, auf die Sie zugreifen dürfen, wie z. B. Uhr, Einstellungen und Safari – ausgegraut.

Wenn Sie auf eine tippen, wird eine Meldung angezeigt, dass Sie Ihr Zeitlimit erreicht haben. Sie können auf „Limit ignorieren“ tippen, um die App trotzdem zu öffnen. Sie können dann Ihr iPhone oder iPad anweisen, Sie daran zu erinnern, in fünfzehn Minuten anzuhalten oder das heutige Limit dauerhaft zu ignorieren.

Immerhin ist es Ihr Gerät, und Sie können tun, was Sie wollen. Dadurch werden Sie nicht von Ihren Apps ausgeschlossen. Die Funktion wurde nur entwickelt, um Ihnen einen hilfreichen Anstoß zu geben, wenn Sie dies wünschen.

So legen Sie App-Limits fest

Mit dem iOS-Betriebssystem können Sie jetzt Zeitlimits für bestimmte Kategorien von Apps festlegen. Beispielsweise können Sie sich auf nur 30 Minuten Spiele pro Tag oder nur eine Stunde in Social Media-Apps beschränken. Diese Grenzwerte werden jeden Tag um Mitternacht zurückgesetzt.

Um dies zu konfigurieren, tippen Sie auf der Seite Bildschirmzeit auf „App-Limits“ und dann auf „Limit hinzufügen“.

Wählen Sie eine oder mehrere Kategorien von Apps aus und tippen Sie anschließend auf die Schaltfläche „Hinzufügen“. Sie können hier auch „Alle Apps und Kategorien“ auswählen, wenn Sie Ihre Zeit in allen Apps auf Ihrem Telefon oder Tablet anstelle bestimmter Arten von Apps begrenzen möchten.

Wählen Sie abschließend die maximale Zeit aus, die Sie jeden Tag für diese Apps aufwenden möchten. Sie können verschiedene Zeiträume für verschiedene Wochentage auswählen, wenn Sie möchten. Zum Beispiel möchten Sie sich am Wochenende mehr Zeit für Spiele und andere zeitraubende Apps geben.

Wie bei Ausfallzeiten können Sie das Zeitlimit auch dann überschreiten, wenn Sie Ihr Zeitlimit überschritten haben, und die App verwenden, wenn Sie möchten. Diese Grenzwerte sollen Ihnen nur dabei helfen, Pläne zu erstellen und diese einzuhalten.

So wählen Sie immer zulässige Apps aus

Mit der Bildschirmzeit können Sie Apps festlegen, die auch während Ausfallzeiten oder wenn Sie Ihre App-Zeitlimits überschritten haben, „immer zulässig“ sind. Beispielsweise sind die Apps Telefon, Nachrichten und FaceTime standardmäßig immer zulässig, um sicherzustellen, dass Sie weiterhin kommunizieren können.

Tippen Sie zum Konfigurieren dieser Liste von Apps auf der Seite Bildschirmzeit auf die Option „Immer zulässig“. Sie können dann Apps zur Liste hinzufügen und daraus entfernen. Sie können Nachrichten und FaceTime aus Ihren immer zulässigen Apps entfernen, wenn Sie möchten. Die Telefon-App ist jedoch unerlässlich und kann nicht eingeschränkt werden.

So konfigurieren Sie Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen

Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen sind zwar unter Bildschirmzeit verfügbar, ähneln jedoch eher der Kindersicherung. Mit ihnen können Sie Beschränkungen für App Store-Käufe festlegen, bestimmte Arten von Websites einschränken und verhindern, dass Personen mit iPhone oder iPad die Systemeinstellungen ändern. Viele dieser Optionen waren zuvor an anderer Stelle unter Einstellungen> Allgemein> Einschränkungen verfügbar.

Um Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen festzulegen, tippen Sie auf der Seite Bildschirmzeit auf „Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen“. Sie werden aufgefordert, eine PIN festzulegen, die verhindert, dass Personen diese Einstellungen ohne Ihre Erlaubnis ändern. Dies ist beispielsweise auf einem gemeinsam genutzten iPad besonders nützlich. Anschließend können Sie die Option „Inhalt & Datenschutz“ aktivieren und hier die gewünschten Optionen konfigurieren.

So legen Sie einen Bildschirmzeit-Passcode fest

Eltern können die Bildschirmzeitoptionen auch verwenden, um ein Gerät zu sperren. Sie können beispielsweise Ausfallzeiten auf dem iPad eines Kindes aktivieren, um zu verhindern, dass es die meisten Apps während der Schlafenszeit verwendet, oder App-Limits konfigurieren, um zu verhindern, dass es den ganzen Tag über Spiele spielt.

Tippen Sie dazu unten auf der Seite Bildschirmzeit auf „Bildschirmzeit-Passcode verwenden“ und geben Sie Ihren Passcode ein. Niemand kann mehr Zeit bekommen, wenn das Zeitlimit einer App abläuft, oder die Einstellungen für die Bildschirmzeit ohne diesen Passcode ändern.

So verwenden Sie die Bildschirmzeit mit einem Kinderkonto

Die Bildschirmzeit ist in die Apple Family Sharing integriert. Wenn Sie ein oder mehrere untergeordnete Konten in Ihrer Familie haben, können Sie diese Konten hier im Abschnitt „Familie“ anzeigen. Tippen Sie auf ein Konto, um die Bildschirmzeit zu aktivieren. Auf diese Weise können Sie Berichte über die Gerätenutzung Ihrer Kinder anzeigen und bei Bedarf Grenzwerte festlegen.

So deaktivieren Sie die Bildschirmzeit

Wenn Ihnen die Bildschirmzeit nicht gefällt und Sie diese Funktionen nicht verwenden möchten, können Sie sie deaktivieren. Dadurch wird verhindert, dass Ihr iPhone oder iPad nachverfolgt, wie Sie Ihr Gerät verwenden, sodass Sie keine Berichte mehr sehen können. Ihr Gerät löscht auch sofort die gesammelten Daten.

Durch Deaktivieren der Bildschirmzeit wird auf Ihrem Gerät auch die Benachrichtigung über den wöchentlichen Bericht nicht angezeigt, wenn iOS einen neuen Bildschirmzeitbericht erstellt.

Scrollen Sie zum Deaktivieren zum Ende der Seite „Bildschirmzeit“ und tippen Sie auf die Option „Bildschirmzeit deaktivieren“. Ihr iPhone oder iPad löscht die gesammelten Nutzungsdaten und hört auf, sie zu verfolgen. Sie können hierher zurückkehren und die Bildschirmzeit in Zukunft wieder aktivieren, wenn Sie möchten.

Apple wird wahrscheinlich in einer zukünftigen Version des iOS-Betriebssystems damit beginnen, mehr Datentypen zu verfolgen und mehr Optionen für die Bildschirmzeit bereitzustellen. Im Moment liefert Ihnen Screen Time die wesentlichen Daten, die Sie benötigen, um zu verstehen, wie Sie Ihr Gerät verwenden, und es kann einige hilfreiche Anregungen liefern, wenn Sie sie möchten. Für Eltern bietet Screen Time auch leistungsstärkere Kindersicherungen.

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