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So verwenden Sie den Aktivitätsmonitor auf der Apple Watch, um Ihre Fitness zu verfolgen

So verwenden Sie den Aktivitätsmonitor auf der Apple Watch, um Ihre Fitness zu verfolgen

Wenn Sie eine neue Apple Watch besitzen, gewöhnen Sie sich möglicherweise noch an den Aktivitätsmonitor und fragen sich, worum es in all diesen Kreisen geht. Heute möchten wir Ihnen erklären, wie Sie den Aktivitätsmonitor der Apple Watch verwenden und konfigurieren.

Der Aktivitätsmonitor ist nicht unbedingt ein neues Konzept. Es ist nur Apples Version davon, und es ist auch keine schlechte, aber es könnte etwas gewöhnungsbedürftig sein.

Das erste, was Sie am Aktivitätsmonitor bemerken werden, sind die drei konzentrischen Ringe: Rot, Grün und Blau. Wenn Sie Ihre Uhr zum ersten Mal einrichten, werden Sie gefragt, wie Ihr täglicher Kalorienverbrauch aussehen soll.

Sie haben die Möglichkeit, dies jeden Montag zu ändern, wenn Sie Ihre wöchentliche Aktivitätsübersicht sehen.

Wenn Sie auf den Aktivitätsmonitor auf dem Zifferblatt tippen, können Sie nach rechts wischen, um auf weitere Informationen zu jedem Ring zuzugreifen. Wenn Sie nach oben wischen, können Sie detailliertere Informationen zu den einzelnen Ringen anzeigen (siehe rechts in jedem Screenshot).

Die Aktivitätsringe zeigen Bewegung (Kalorien), Training (Zeit) und Stehen an. Wischen Sie nach oben, um weitere Aktivitätsinformationen anzuzeigen.

Der rote Ring ist der Move-Ring und zeigt an, wie viele Kalorien Sie geschätzt haben.

Der grüne Ring ist der Trainingsring und gibt an, wie viel von Ihrem täglichen Trainingsziel (in Minuten) Sie erreicht haben.

Der blaue Ring schließlich ist der Standring und sagt Ihnen, wie oft Sie (pro Stunde) im Laufe des Tages aufgestanden sind.

Dies gibt Ihnen eine gute Vorstellung davon, wie Sie jeden Tag machen und woran Sie arbeiten müssen. Das heißt, wenn Sie Ihre Aktivität ernst nehmen und sie von Woche zu Woche und Monat zu Monat verfolgen möchten, müssen Sie die Aktivitäts-App auf Ihrem iPhone verwenden, um die Daten wirklich zu untersuchen.

Verwenden der Aktivitäts-App auf Ihrem iPhone

Die Aktivitäts-App ist Ihre zentrale Anlaufstelle für all Ihre täglichen, wöchentlichen und monatlichen Aktivitäten. Sie können jede Woche eines jeden Monats durchgehen und Ihre Aktivitätskreise täglich anzeigen. Tippen Sie auf einen einzelnen Tag, um eine vollständige Übersicht darüber zu erhalten, wie dieser Tag ausgefallen ist.

Im Abschnitt Bewegung können Sie sehen, wie Sie an einem einzelnen Tag in Bezug auf Ihren täglichen Kalorienverbrauch abgeschnitten haben, wie er im Vergleich zu Ihrem Tagesziel abschneidet und wie viele Kalorien Sie in dieser Woche insgesamt verbrannt haben.

Der Abschnitt Übung zeigt Ihnen, wie viel Zeit Sie mit Bewegung verbracht haben, wie viel Zeit Sie mit Ihrem Tagesziel verbracht haben und wie viel Zeit Sie in dieser Woche insgesamt mit Bewegung verbracht haben.

Schließlich zeigt Ihnen der Abschnitt Stand, wie Sie zum Tagesziel aufgestanden sind (kein Wortspiel beabsichtigt) und wie viele Stunden Sie untätig verbracht haben.

Unten im Aktivitätsverlauf sehen Sie alle Trainingseinheiten, die Sie an diesem Tag möglicherweise begonnen haben, und die erzielten Erfolge.

Tippen Sie auf den Abschnitt Training, um eine detaillierte Anzeige aller darin enthaltenen Informationen anzuzeigen, einschließlich verbrannter Kalorien, Trainingszeit, Distanz, Art des Trainings und mehr.

Wenn Sie unten in der Aktivitäts-App auf die Registerkarte Erfolge tippen, können Sie alle Erfolge sehen, die Sie bisher verdient haben und alle, die Sie nicht haben. Wenn Sie auf so etwas stehen, dann gibt es Ihnen etwas, wonach Sie streben können.

Bisher nur vier Erfolge, wir haben nachgelassen.

Wenn Sie sich nicht für Erfolge interessieren oder die Watch daran hindern möchten, aufzustehen, und andere Aktivitäten stören, können Sie diese Dinge mit der Watch-App auf Ihrem iPhone konfigurieren.

Konfigurieren des Aktivitätsmonitors auf Ihrem iPhone

Wenn Sie das Verhalten des Aktivitätsmonitors ändern möchten, z. B. wie er Sie benachrichtigt und wann, müssen Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone öffnen und auf den Aktivitätsbereich tippen.

Der erste Punkt ist die Möglichkeit, Erinnerungen für einen Tag stummzuschalten, was nützlich ist, wenn Sie nicht die Absicht haben, von der Couch aufzustehen, den ganzen Tag in einer Besprechung festsitzen oder eine ähnliche Situation haben.

Standerinnerungen können nervig sein, besonders wenn Sie dazu nicht in der Lage sind. Wenn Sie keine Standerinnerungen erhalten möchten, können Sie diese hier deaktivieren.

Sie können das Intervall zwischen dem Erhalten von Fortschrittsaktualisierungen von keiner, vier, sechs oder acht Stunden einstellen.

Manche Leute brauchen mehr Attaboys als andere. Wenn Sie Zielerreichungen deaktivieren, erhalten Sie keine Benachrichtigungen, wenn Sie Ihre täglichen Aktivitätsziele erreichen.

Der Aktivitätsmonitor belohnt Sie gerne mit Erfolgen. Auch dies hängt weitgehend davon ab, wie viel Motivation Sie daraus ziehen. Für manche mag dies lästig oder unnötig erscheinen, sodass Sie es bei Bedarf deaktivieren können.

Schließlich können Sie jeden Montag eine wöchentliche Zusammenfassung erhalten, die eine Zusammenfassung Ihrer Move-Leistung der Vorwoche darstellt. Sie haben auch die Möglichkeit, Ihr Move-Ziel (denken Sie daran, wie viele Kalorien Sie an einem Tag verbrennen) für die kommende Woche anzupassen.

Während die Apple Watch über die Überwachung Ihrer Aktivität hinaus viele Dinge tut, geben wir zu, dass das Konzept der Kreise Spaß macht und uns ziemlich gut motiviert.

Die wöchentliche Zusammenfassung zeigt Ihnen Ihre Gesamtschritte, Kalorien, Distanz usw. an. Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihre Uhr immer tragen, wenn Sie Aktivitäten ausführen, damit Sie ein genaues Bild erhalten.

Oh, und noch etwas: Wenn Sie Ihre Apple Watch verwenden möchten, um Ihre Aktivitäten und Workouts zu überwachen, sollten Sie in Betracht ziehen, eine mit einem Sportarmband zu kaufen oder es zumindest auszuwechseln, wenn Sie etwas tun, das Sie ins Schwitzen bringt . Das Auswechseln von Bändern ist lächerlich einfach, daher sollte es nicht allzu umständlich sein.

Wir hoffen, dass Sie diesen Artikel nützlich fanden und Sie jetzt die Besonderheiten des Aktivitätsmonitors der Apple Watch verstehen. Wenn Sie etwas hinzufügen möchten, z. B. einen Kommentar oder eine Frage, hinterlassen Sie bitte Ihr Feedback in unserem Diskussionsforum.

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