So starten und verfolgen Sie Workouts mit der Apple Watch

Die Apple Watch macht eine Vielzahl von Dingen, von denen die durchschnittliche Armbanduhr nur träumen kann, und eine der wichtigsten davon ist die Fähigkeit, Workouts zu starten und zu verfolgen.

Die Verwendung der Uhr zum Verfolgen Ihres Trainings unterscheidet sich erheblich von der Verwendung des Aktivitätsmonitors, der passiv ist und unabhängig davon funktioniert (es sei denn, Sie deaktivieren ihn in der Watch-App auf Ihrem iPhone), ob Sie tatsächlich trainieren.

Auf der Uhr werden Trainingseinheiten normalerweise durch Aufforderung von Siri gestartet.

Sie können beispielsweise einen Lauf im Freien starten, indem Sie die Uhr an den Mund halten und etwas sagen wie: „Hey Siri, starten Sie einen Lauf im Freien.“

Wenn Sie ein Training beginnen, erhalten Sie einen Countdown von 3 Sekunden.

Sie können ein Training auch starten, indem Sie einfach auf die Trainings-App auf Ihrer Uhr tippen, zu dem Training blättern, das Sie starten möchten, und dann darauf tippen.

Sie können nicht nur laufen und gehen, sondern auch Radfahren, Ellipsentrainer, Rudern, Treppensteigen oder ein „anderes“ Training erstellen.

Das «andere» Training gibt Ihnen das «Kalorienäquivalent eines flotten Spaziergangs», wenn «Sensorwerte nicht verfügbar sind».

Die Uhr zählt dann herunter und beginnt, Ihre Zeit, Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Entfernung zu verfolgen.

Wir möchten erneut betonen, dass sich Workouts von den vom Aktivitätsmonitor erfassten Informationen dadurch unterscheiden, dass sich die Workouts auf ein einziges Training konzentrieren, während die vom Aktivitätsmonitor gesammelten Informationen den ganzen Tag über während Ihres Tagesablaufs gesammelt werden.

Wenn Sie an einem Training teilnehmen, können Sie Ihre verstrichene Zeit, Ihr aktuelles Tempo, Ihre Entfernung, Ihre aktiven Kalorien, Ihre Gesamtkalorien und Ihre Herzfrequenz verfolgen.

Während Sie trainieren, können Sie sehen, wie es Ihnen geht, indem Sie von links nach rechts durch die Optionen wischen.

Wenn Sie Ihr Training beendet haben oder es anhalten müssen, drücken Sie einfach auf den Bildschirm der Uhr, bis Sie die Optionen zum Beenden, Anhalten und Sperren des Bildschirms sehen.

Drücken Sie auf das Zifferblatt, wenn Sie bereit sind, Ihr Training zu beenden oder zu unterbrechen.

Wenn Sie Ihr Training unterbrechen, können Sie weiter entscheiden, ob Sie es von dort aus beenden oder fortsetzen möchten, sobald Sie mit Ihrer Pause fertig sind.

Wenn Sie ein Training beenden, wird Ihnen eine Zusammenfassung Ihrer Leistung angezeigt und Sie können sie speichern oder verwerfen.

Wenn Sie ein Training speichern, wird es mit Ihrem iPhone synchronisiert, wo Sie es und andere in der Aktivitäts-App anzeigen (und Ihren Fortschritt verfolgen) können.

Verfolgen von Workouts mithilfe der Aktivitäts-App

Wir haben dies in unserem Artikel über den Aktivitätsmonitor kurz angesprochen, möchten uns jedoch heute ausschließlich darauf konzentrieren, damit Sie wissen und verstehen, wie dies funktioniert.

In der Aktivitäts-App finden Sie die Option, Ihre Trainingseinheiten und ganztägigen Aktivitäten anzuzeigen.

Wenn Sie sich Ihre Workouts ansehen, können Sie auf einen grün markierten Tag tippen und Ihre Workouts für diesen Tag anzeigen.

Sie können auf diese Informationen auch über die ganztägigen Aktivitätsbildschirme zugreifen, indem Sie einfach zum Abschnitt „Workouts“ scrollen und darauf tippen.

Workouts werden genauso aufgeschlüsselt, wie sie sind, wenn Sie am Ende eine Zusammenfassung erhalten. Sie sehen die Gesamtkalorien, die aktiven Kalorien und die Gesamtzeit.

Außerdem sehen Sie die zurückgelegte Gesamtstrecke, Ihr durchschnittliches Tempo und Ihre durchschnittliche Herzfrequenz.

Wir hoffen, dass Sie diesen Artikel nützlich fanden und Ihre Apple Watch verwenden, um die volle Wirkung Ihres Trainings zu erzielen.

In der Lage zu sein, sie zu verfolgen und Ihre Fortschritte zu notieren, ist eine leistungsstarke und effektive Möglichkeit, sich ständig und konsequent zu pushen.

Wenn Sie Fragen oder Kommentare haben, die Sie hinzufügen möchten, hinterlassen Sie bitte Ihr Feedback in unserem Diskussionsforum.