So starten und verfolgen Sie Trainings mit der Apple Watch

Die Apple Watch macht eine Vielzahl von Dingen, von denen die durchschnittliche Armbanduhr nur träumen kann, und eine der wichtigsten davon ist die Möglichkeit, Workouts zu starten und zu verfolgen.

Die Verwendung der Uhr zum Verfolgen Ihres Trainings unterscheidet sich erheblich von dem, was Sie mit dem Aktivitätsmonitor tun können, der passiv ist und unabhängig davon funktioniert (es sei denn, Sie schalten ihn in der Watch-App auf Ihrem iPhone aus), ob Sie tatsächlich trainieren.

Auf der Uhr werden Trainingseinheiten normalerweise durch Aufforderung an Siri gestartet.

Sie können beispielsweise einen Outdoor-Lauf starten, indem Sie die Uhr an den Mund halten und etwas sagen wie: „Hey Siri, starte einen Outdoor-Lauf“.

Wenn Sie mit dem Training beginnen, erhalten Sie einen 3-Sekunden-Countdown.

Sie können ein Training auch starten, indem Sie einfach auf die Trainings-App auf Ihrer Uhr tippen, zu dem gewünschten Training scrollen und dann darauf tippen.

Sie sind nicht nur auf Laufen und Gehen beschränkt, sondern können auch Radfahren, Ellipsentrainer, Rudern, Treppensteigen oder ein „anderes“ Training erstellen.

Das „andere“ Training gibt Ihnen das „Kalorienäquivalent eines flotten Spaziergangs“, wenn „Sensorwerte nicht verfügbar sind“.

Die Uhr zählt dann herunter und beginnt mit der Aufzeichnung Ihrer Zeit, verbrannten Kalorien und zurückgelegter Strecke.

Auch hier möchten wir betonen, dass sich Workouts von den vom Aktivitätsmonitor erfassten Informationen dadurch unterscheiden, dass sich die Workouts auf ein einzelnes Training konzentrieren, während die vom Aktivitätsmonitor erfassten Informationen den ganzen Tag über erfasst werden, während Sie Ihrer täglichen Routine nachgehen.

Wenn Sie ein Training absolvieren, können Sie Ihre verstrichene Zeit, das aktuelle Tempo, die Distanz, die aktiven Kalorien, die Gesamtkalorien und die Herzfrequenz verfolgen.

Während Sie trainieren, können Sie sehen, wie es Ihnen geht, indem Sie von links nach rechts durch die Optionen wischen.

Wenn Sie Ihr Training beendet haben oder pausieren müssen, drücken Sie einfach auf den Bildschirm der Uhr, bis Sie die Optionen zum Beenden, Anhalten und Sperren des Bildschirms sehen.

Drücken Sie auf das Zifferblatt, wenn Sie Ihr Training beenden oder pausieren möchten.

Wenn Sie Ihr Training pausieren, können Sie weiter entscheiden, ob Sie es an dieser Stelle beenden oder fortsetzen möchten, sobald Sie mit der Pause fertig sind.

Wenn Sie ein Training beenden, wird Ihnen eine Zusammenfassung Ihrer Leistung angezeigt und Sie haben die Möglichkeit, diese zu speichern oder zu verwerfen.

Wenn Sie ein Training speichern, wird es mit Ihrem iPhone synchronisiert, wo Sie es und andere in der Aktivitäts-App anzeigen (und Ihren Fortschritt verfolgen) können.

Trainings mit der Aktivitäts-App verfolgen

Wir haben dies in unserem Artikel zum Aktivitätsmonitor kurz angesprochen, möchten uns aber heute ausschließlich darauf konzentrieren, damit Sie wissen und verstehen, wie dies funktioniert.

In der Aktivitäts-App finden Sie die Option, Ihre Trainingseinheiten und ganztägigen Aktivitäten anzuzeigen.

Wenn Sie sich Ihre Workouts ansehen, können Sie auf jeden grün markierten Tag tippen und Ihre Workouts für diesen Tag sehen.

Sie können auf diese Informationen auch von den Ganztägigen Aktivitätsbildschirmen aus zugreifen, indem Sie einfach nach unten zum Abschnitt «Workouts» scrollen und darauf tippen.

Workouts werden genau so aufgeschlüsselt, wie sie es sind, wenn Sie am Ende eine Zusammenfassung erhalten. Sie sehen die Gesamtkalorien, die aktiven Kalorien und die Gesamtzeit.

Außerdem sehen Sie die zurückgelegte Gesamtstrecke, Ihr durchschnittliches Tempo und Ihre durchschnittliche Herzfrequenz.

Wir hoffen, dass Sie diesen Artikel nützlich fanden und Ihre Apple Watch verwenden, um die volle Wirkung Ihres Trainings zu erzielen.

In der Lage zu sein, sie zu verfolgen und Ihre Fortschritte zu notieren, ist eine leistungsstarke und effektive Möglichkeit, sich ständig und konsequent zu pushen.

Wenn Sie Fragen oder Kommentare haben, die Sie hinzufügen möchten, hinterlassen Sie bitte Ihr Feedback in unserem Diskussionsforum.